Eu gosto da classificação por biotipos, não para basear a estratégia de treino e dieta a ser utilizada na pessoa, mas pra entender que há padrões estruturais de físico…
Ectomorfos: indivíduos longilíneos, de estrutura óssea mais fina e alongada, geralmente acumulam mais gordura na circunferência abdominal e tendem a ter mais dificuldade para ganho de massa muscular;
Endomorfos: estrutura óssea mais robusta, mais larga, facilidade para ganho de peso e dificuldade para perda de peso;
Mesomorfos: o equilíbrio entre os dois extremos…
Diz pra mim, no seu entendimento, qual o seu biotipo predominante? Digo isso porque nem sempre somos um biotipo puro…
Renato Cariani
https://www.youtubepp.com/watch?v=rgXr0lit4Fw
FONTE ORIGINAL DO VÍDEO
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