SAIBA O PORQUE DEVEMOS COMER CARBOIDRATO PELA NOITE #renatocariani #shorts

Treinar em jejum aumenta seu potencial de queima de gorduras?
Muito pouco, fisiologicamente a vantagem de você estar em jejum é muito baixa.

Treinar em jejum cataboliza?
Não! O catabolismo muscular é muito mais complexo do que muitos imaginam, para o corpo destruir músculos você precisa estar numa dieta de alta restrição calórica, fora da taxa adequada de proteínas e não treinar musculação, não serão 12 a 14hs de jejum que lhe fará perder massa muscular em efeito catabólico.

Qual a maior vantagem de treinar em jejum?
-Não competir com seu processo digestivo, fluxo sanguíneo totalmente dirigido para o músculo que você está treinando;
-Não correr o risco de furar o treino, pois muitas vezes a pressão da vida moderna nos tira todo o ânimo ao final do dia, treinar logo pela manhã e em jejum é garantir que seu treino foi “pago” com honra e louvor 🔥.

Se você se sente fraco e desmotivado para treinar em jejum pela manhã, entenda que nosso organismo é totalmente adaptativo e em questão de dias você estará totalmente adequado a esta nova rotina 🏆.
Renato Cariani
https://www.youtubepp.com/watch?v=v5HHHA3NkcI

FONTE ORIGINAL DO VÍDEO