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Lista de compras:
– aveia
– whey protein
– 3 barras de chocolate 70%
– extrato de baunilha
– pasta de amendoim
– papel de manteiga
– farinha de amendoas (ou outra farinha de preferencia)
– mel ou outra fonte de adoçantes
– oleo de coco
|1 RECEITA – ENERGY BALLS|
-1 1/2 xicara de pasta de amendoim
-1/2 xicara de mel (ou outro adoçante)
-1 1/3 xicara de aveia
-1/2 xicara de whey, ou outra proteina
-1 colher de sopa de agua
-Chocolate 70%, ou outro tipo de acresimo de preferencia.
|2 RECEITA – BARRAS DE PROTEINA|
– 1 1/2 xicara de pasta de amendoim
– 1/3 xicara de mel (ou outro adoçante)
– 1/2 xicara de whey, ou outra proteina
– 1 colher de chá de extrato de baunilha
– 1 colher de chá de oleo de coco
– 1 barra de chocolate 70%, ou outro tipo de acresimo de preferencia.
– 1 folha de papel manteiga
| 3 RECEITA – COOKIES|
– 1/2 xicara de oleo de coco
– 2 colheres de sopa de mel
– 1 ovo
– 2 colheres de chá de extrato de baunilha
– 2 xicaras de farinha de trigo (ou outro trigo de preferencia)
– 1 colher de cha de fermento em pó
– 1 barra de chocolate 70%, ou outro tipo de acresimo de preferencia.
– 1 folha de papel manteiga
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Thematic Music:
– Music by Lillian Hepler – Baddie – https://thmatc.co/?l=89373F2F
– Music by Julia Pauletti – I’ll Pretend – https://thmatc.co/?l=275C895C
-Music by WCKiD & OUTSHADES – In My Head (feat. Annastacia Boudwin) https://thmatc.co/?l=EAE11369
-Music by Naomi – Remember me? – https://thmatc.co/?l=53B674E0
Café com a Jas
https://www.youtubepp.com/watch?v=qwMLLmjcTso
FONTE ORIGINAL DO VÍDEO
