A ciência tem descoberto novidades sobre por que precisamos dormir
Passamos mais ou menos um terço da nossa vida dormindo. Décadas atrás, os cientistas achavam que isso era uma mera atividade passiva
Mas vai muito além. Primeiro, parece haver um traço evolucionário:
dormir ajuda nosso corpo a se recuperar do esforço do dia
Depois, o cérebro usa o sono para ensaiar o que aprendeu e para fortalecer conexões neurais importantes pra memória
E tem mais. O sono, ou a falta dele, afeta quase todas as partes do nosso corpo – incluindo coração, pulmão e sistema imunológico.
Se você não dorme direito, fica mais propenso a pressão alta, a infecções oportunistas, a problemas metabólicos e à ansiedade.
Estresse, excesso de trabalho, muita cafeína e álcool são inimigos do bom sono.
Mas ter um horário consistente de ir pra cama, manter uma dieta saudável e se exercitar podem amenizar isso.
Cada corpo é diferente, mas é recomendado que adultos durmam de 7 a 9 horas por dia
#bbcnewsbrasil #sono #saúde
BBC News Brasil
https://www.youtubepp.com/watch?v=3PemJB8t9I4
FONTE ORIGINAL DO VÍDEO
8 comentários em “Por que precisamos dormir? #short”
Eu durmo 12 horas será que é crime?
Considero dormir um ato sagrado na minha rotina, apartir das 19:30 largo tudo que estou fazendo e me preparo para dormir às 21:00 😹. Não respeitar a hora de sono é pecar contra si mesmo.
Dormir é a melhor coisa do mundo, já a pior é ter que acordar… 🥲🥲
Dormir é bom demais.
E mesmo com todos os estudos, artigos e descobertas da ciência sobre o sono, tem gente que insiste que 6 horas é suficiente. Pode ser para ele, mas o filho de 6 anos acaba acompanhando esse horário louco…😢😢😢
Só babaquice. Até parece que vocês vivem em outro mundo. Alienados que querem alienar ingênuos. Fechem logo esse botequim.
Quem tem pesadelos deixa o like 😅
So quem tem insonia sabe o quanto um sono regular faz falta.