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Dicas SIMPLES contra o ESTRESSE e ANSIEDADE nos estudos. Como Controlar a Ansiedade nos Estudos. O que fazer para tirar a ansiedade na hora de estudar? Como a ansiedade atrapalha nos estudos? Porque tenho medo de estudar? O que é a ansiedade? O que fazer para se acalmar na hora de estudar? Como estudar para concurso sem se estressar? Quais são os fatores que atrapalham os estudos?
O que fazer para diminuir o nervosismo? O que fazer para acabar com o nervosismo? O que fazer para aliviar o nervosismo? Como estudar para a prova da faculdade? O que fazer para estudar muito? Como trabalhar e estudar ao mesmo tempo? Porque o celular atrapalha os estudos? O que atrapalha a concentração? Qual o melhor remédio para acalmar os nervos?
Quando a pessoa não consegue se concentrar? O que posso fazer para melhorar a concentração? Qual é a causa da ansiedade? O que a ansiedade pode causar? Como saber se estou tendo uma crise de ansiedade? Atitudes Para Aliviar o Estresse e Render nos Estudos. Exterminando o estresse nos estudos.
O que fazer para lidar com o estresse? Quem estuda muito pode ficar doido? O que fazer para conseguir estudar sem parar? O que fazer para estudar muito? O que fazer para aliviar o stress e ansiedade? O que posso tomar para o estresse?
Hoje vou falar a diferença entre prazeres e gratificações, e no final você vai saber um método simples mas muito efetivo de aliviar o estresse.
Afinal, o que você pode fazer para que isso não aconteça? Como combater essa sensação de exaustão ao estudar?
Para entender isso, é importante saber que as emoções positivas em relação ao presente abrangem os prazeres e as gratificações. Primeiro vou falar sobre os prazeres.
Os prazeres são momentâneos e mexem com os nossos sentidos. Exemplos: comer chocolate, assistir seriado, ver instagram. Esses prazeres podem ser intensificados se não forem um hábito na sua vida. Quando você só tem um determinado prazer de vez em quando, a intensidade dele é maior.
Pergunta: ter prazeres é bom? Sim, é claro que é. Só tem um probleminha. Eles são momentâneos, e não duradouros. Isso traz uma consequência grave e eu já vou falar qual é.
Mas antes vou explicar o que são as gratificações. As gratificações são atividades que nos engajam e estão ancoradas nas forças e virtudes pessoais. É aquela sensação de plenitude quando a gente faz alguma coisa que tem a ver com a gente. A emoção da gratificação é muito mais profunda e duradoura do que a de um prazer. E aquilo que é uma gratificação pode variar de pessoa pra pessoa.
Por exemplo: participar de um projeto que você sente que vai fazer um bem a outras pessoas. Participar de uma causa. Ajudar os animais. Curtir um momento de qualidade ao lado de uma pessoa que você ama muito, como alguém da família ou um amigo querido. Praticar um esporte que te faz bem. Ler um livro super interessante. Enfim, aquilo que você sente que está conectado aos seus ideais. É um envolvimento muito mais duradouro e profundo e que traz uma sensação genuína de bem estar.
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INFORMAÇÕES GERAIS
Esse canal tem como objetivo falar sobre Direito e Técnicas de Estudo. Tudo é mais fácil quando é explicado por uma alma apaixonada. Estou aqui para te ajudar a mandar bem nas provas e nos concursos públicos. Juntos, vamos muito mais longe!
SOBRE A AUTORA
Cíntia Brunelli é formada em Publicidade e Propaganda e em Direito. Recebeu a homenagem de melhor aluna em suas duas formaturas. Obteve média geral 9,5 em Direito. Antes de terminar a faculdade, foi aprovada no Exame da Ordem (OAB) e em dois concursos de técnico judiciário (TJ e TRF). É servidora da Justiça Federal e uma eterna estudante.
Me Julga – Cíntia Brunelli
https://www.youtubepp.com/watch?v=X_sFQ1wofrs
FONTE ORIGINAL DO VÍDEO
