Os benefícios da atividade física para a boa forma são amplamente conhecidos pela ciência. No entanto, a relação entre diferentes tipos de exercício – mais leve, mais intenso, aeróbico ou não – e a melhora nos índices de condicionamento físico e boa forma ainda não são totalmente compreendidos.
Para aprofundar esse conhecimento, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston (EUA) fizeram um amplo estudo com mais de 2 mil participantes – o maior estudo já feito com o objetivo de entender essa relação.
Embora a pesquisa tenha sido feita para avaliar os resultados em relação ao condicionamento físico e boa forma (e não em relação à saúde em geral), o condicionamento físico tem uma grande influência na saúde e está associado a um risco menor de doenças cardiovasculares.
Neste vídeo, Elderlan Souza mostra três conclusões sobre esse megaestudo e fala sobre como podemos aplicá-las às nossas vidas. Confira.
Reportagem em texto: https://www.bbc.com/portuguese/geral-58811111
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BBC News Brasil
https://www.youtubepp.com/watch?v=wF8Gx7b4wJU
FONTE ORIGINAL DO VÍDEO
![[AO VIVO] JORNAL DA NOITE – 26/04/2024](https://i.ytimg.com/vi/XMpHFsbjG7g/maxresdefault.jpg "[AO VIVO] JORNAL DA NOITE – 26/04/2024")
48 comentários em “As revelações do maior estudo sobre exercício físico e boa forma já realizado”
Putz meu, façam mais resumos de artigos científicos. Amei esse vídeo!
nossa jura q exercício intenso emagrece mais? tem q pesquisar isso ? kkk
Gostei do conteúdo pautado em artigo científico. 👏👏👏 Parabéns.
Eu tenho 67 anos e corro 1 hora de 4 a 5 dias na semana. ❤️
Ótima reportagem. Mesmo me exercitando diariamente e com acompanhamento profissional semanal, é ótimo ter uma referência sobre os fatores que levam ao condicionamento. Vou aumentar minha rotina para 22 mins intensos na esteira. Obrigado, equipe!
🤪
Infelizmente, no time dos sedentários kkk
Desde de sempre mantenho uma média de 3 há 4 dias de exercícios físicos na semana, a saúde agradece !
Essa medida de passos por minuto deixam difícil saber o que é um exercício intenso
Ontem eu fiz 2km em 15:34m. Hoje não vou fazer nada além de estudar sentado. Pretendo alternar em dia de corrida e dia de descanso
Excelente vídeo!
Treino intenso 3x por semana.
Eu mantenho por 30 anos os exercícios no caso musculação…hoje com 50 anos vejo a grande diferença
Amo treinar, isso me desestressa! 💪🏽💪🏽
Atividade Física é VIDA !!!
Quando a pandemia começou e eu fui mandado embora eu me mudei pra praia e comecei a trampar em uma empresa nos EUA de home office. Desde que me mudei comecei a correr e fazer academia e percebi uma melhora considerável no dia a dia. Eu durmo menos e melhor, vou para a cama às 23 e às 5 já estou 100% disposto para começar o dia.
O foda é morar em cidade grande, quem quer correr tem que se contentar em ter calçadas podres e carros exalando poluição toda hora. Em SP não dava vontade de ir correr ou praticar uma atividade ao ar livre, só o 1% que mora em frente ao Ibirapuera ou aos outros poucos bons parques de SP que tem esse luxo. O bom que a praia é democrática, ela não se importa se tu é rico ou pobre.
Ser humano não foi criado pra ficar parado então bora queimar o 🥓🥓
Alguém com tendência a ter pressão alta obteve melhoras com qual exercício? Me conte sua experiência por favor🙂
Tô cansado só de ouvir.
O problema é quando os caras usar bombas de academia de origem duvidosa e de forma ilegal 🤭🤭🤭
Parabéns parabéns 👏👏👏
👏🏼👏🏼👏🏼
Estou nos exercícios moderados
Estou no time dos lesionados dos joelhos (condromalácia grau 4 nos dois) e agora fibromialgia. Falar em exercícios de alta intensidade para mim muitas vezes é tipo tomar banho e lavar o cabelo e moderada é ferver água para fazer um café. Mas nesses últimos meses tenho conseguido, pouco a pouco, aumentar o tempo e a intensidade na bike em casa. Estou conseguindo fazer uma hora, o que para mim já é um milagre. Meu sonho é voltar para a musculação. Em breve espero conseguir.
Eu simplesmente amo fazer atividades físicas. Musculação, pilates, natação e remar. Me sinto viva quando estou nessa rotina de atividades.
Exercícios físicos é vida, eu mesmo depois de corridinha de 1h:30 sou outra pessoa 😜🤙
O HIIT está com tudo.
To correndo 3 vezes por semana! Sedentarismo eu consegui deixar para tras
Adorei ! Os exercícios me mantém mais atenta e com mais disposição.👏👏👏
Ou seja, nada novo.
Que saudades das minhas corridas❤
Sedentário na fase de pré contemplação, presente!
Faça exercícios físicos, coma comida saudável e beba bastante água… pode parecer meio cliché isso, mas, faz toda a diferença na nossa saúde física e mental.
Que bosta. Vocês continuam espalhando justamente alguns dos benefícios mais desinteressantes em relação aos exercícios. Essa é uma péssima estratégia de marketing, especialmente se você quiser convencer sedentários a adotar um estilo de vida mais ativo. Saber que exercícios melhoram o condicionamento é intuitivo, esse paper não trouxe nenhuma informação surpreendente.
Agora um dos mais benefícios mais atrativos (e menos divulgados) dos exercícios é a melhora cognitiva. Saber que exercícios vão te tornar fisicamente melhor é óbvio, agora saber que a sua capacidade cognitiva é substancialmente aumentada por eles é algo que não tem a propagação necessária.
Essa pesquisa me parece meio que a comprovação do óbvio. Se você pedir a um profissional que lhe desenhe uma rotina de exercícios físicos para melhorar seu condicionamento, ele irá lhe dizer exatamente o que o video disse, como eu ouvi várias vezes ao longo da vida. Fui rato de academia quando jovem. E as recomendações do estudo são exatamente as que se aplicam nas boas academias
Principais pontos do vídeo:
>Exercícios físicos intensos são mais benéficos do que atividades leves do dia a dia, e isso é recomendado para a maioria das pessoas.
>Fazer exercícios intensos invariável do seu nível de sedentarismo ajuda a sua saúde.
>Exposição constante a exercícios mantém os resultados duradouros a longo prazo incluindo idades mais avançadas.
Correndo sozinho e usando máscara? Muito bom estudo.
Mano se eu não me exercitar pelo menos três vezes na semana eu fico doente fico cheio de gases kkkk
Estou lendo um livro faz semanas. Comecei a correr ontem, hoje a leitura foi mais fluida e eficiente, estou com facilidade para focar e estou lendo por mais tempo sem cansaço, interessante.
Sedentário total… e já cardíaco aos 55 anos.
Eu. Faço caminhada de manhã todos os dias e muito bom fazer exercícios fica mais ativa 😃😃😃 obrigada pela dica
Excêlente
Amigo… fala mais devagar… rs
Os Exercícios físicos (laser , vaidade e competições) e os regimes autoritários tem alguma relação ??
Tenho desgosto por esse povo obeso que se "orgulha" de ter um corpo com gordura, argumentando sobre auto-aceitação e liberdade, tudo papo furado!
gostei muito
voltei a forma fisica com exercicios diarios ,mas a minha companheira morreu meus amigos um teve infarto outro cancer no intestino e acabei ficando sozinho com saude.
Muito bom