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BARRA FIXA – Como executar e DICAS de Treino! [VIDEO]

por PMPR Oficial
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BARRA FIXA – Como executar e DICAS de Treino!

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Vocês pediram e nós gravamos esse vídeo com dicas sobre a correta execução da isometria e da tração na barra fixa!

Fomos até o Centro de Educação Física e Desportos (CEFID) da Polícia Militar do Paraná para demonstrar a correta execução dos exercícios em barra fixa – que fazem parte do Teste de Suficiência Física no Concurso para Soldado Policial e Bombeiro Militar PMPR – 2020.

O Major Darany e a Soldado Geslaine demonstraram a correta execução da tração e da isometria na barra – e os erros que vocês não podem cometer.

A Soldado Knupp nos trouxe também dicas de exercícios para vocês fazerem em casa, durante a pandemia, que vão fortalecer a musculatura e potencializar sua preparação para os testes!

Mas não esqueça!! Essas são apenas dicas, e não eximem o candidato de ler atentamente o texto do Edital e de atentar para as explicações da banca avaliadora nos dias dos testes!!

Você tem dúvidas sobre outros exercícios do teste físico do concurso? Quer saber mais sobre a PMPR? Escreva nos comentários!!

Nestes links você encontra as LIVEs do CEFID com treinos específicos para TRAÇÃO e ISOMETRIA na barra fixa:
TRAÇÃO: https://www.instagram.com/tv/CBgn8tvDDlP/?igshid=57kkvnfof09e
ISOMETRIA: https://www.instagram.com/tv/CBoWRm0l7bI/?igshid=j4wake1u2177

Acompanhe CEFID no Instagram: https://www.instagram.com/cefid.pmpr

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